Nachbetreuung

90 € / Besuch *

Die erste Zeit nach der Geburt ist voller neuer Eindrücke, Gefühle und Fragen. Ich begleite dich und deine Familie liebevoll, achtsam und mit fachlichem Wissen in eurem Zuhause. Gemeinsam schauen wir, wie sich deine Gebärmutter zurückbildet, wie der Wochenfluss verläuft, ob eventuelle Wunden gut heilen und wie es dir in deiner neuen Rolle als Mama geht. Wenn du möchtest, können wir deine Geburt in Ruhe nachsprechen.

Auch euer Baby bekommt meine ganze Aufmerksamkeit: Ich beobachte die Gewichtsentwicklung, den Nabel und unterstütze dich beim Stillen oder bei der Ernährung eures Kindes – so, wie es für euch passt. Auch das erste gemeinsame Baden steht am Programm.

In dieser besonderen Zeit möchte ich euch Sicherheit geben, Fragen beantworten und euch Raum für euer ganz eigenes Ankommen als Familie schenken.

Dauer: 1 Stunde
Ort: bei euch zuhause

* Zusätzlich:

• Kilometergeld: 0,50 € pro km (Hin- & Rückweg)

• Materialaufwand: einmalig 5 € – bei ambulanter Geburt 10 €

• Telefonische Beratung: bei Bedarf einmalig 20 € für den gesamten Betreuungszeitraum

• Sonn- und Feiertagszuschlag: pauschal 15 € (wird nur berechnet, wenn der Termin an einem Sonntag oder gesetzlichen Feiertag stattfindet)

Rückbildungsgymnastik I

80€ - 4 Einheiten

Nach der intensiven Zeit von Schwangerschaft und Geburt darf dein Körper sich nun Schritt für Schritt erholen und neue Kraft finden. In der Rückbildungsgymnastik unterstütze ich dich dabei, dein Körpergefühl wiederzuentdecken, die Muskulatur von Beckenboden, Rumpf und Rücken sanft zu stärken und deine Haltung zu stabilisieren.

In Rückbildung I steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern Achtsamkeit – Zeit für dich, für deinen Atem und das bewusste Wahrnehmen deines Körpers. Die sanften Übungen fördern deine Regeneration, beugen Beschwerden vor und schenken dir Energie für den neuen Alltag mit deinem Baby.

Der Kurs wird als geschlossene Gruppe geführt. 
Dein Baby ist bei allen Einheiten herzlich willkommen.

Rückbildung I: ab ca. 6 Wochen bis zu ein Jahr nach der Geburt

Dauer: 1 Stunde
Ort & Termine: siehe Kurse & Vorträge

Rückbildungsgymnastik II

120 € - 6 Einheiten

In Rückbildung II steigern wir die Intensität, damit du wieder sicher in deinen gewohnten Alltagssport einsteigen oder eine neue Bewegungsroutine entwickeln kannst. Der Fokus liegt auf einer gezielte Kräftigung und Steigerung der Kraft-Ausdauer. Durch funktionelle Übungen lernst du, deinen Beckenboden und deine tiefe Rumpfmuskulatur im Alltag wieder automatisch mitzunehmen.

Der Kurs wird als geschlossene Gruppe geführt. 
Dein Baby ist bei allen Einheiten herzlich willkommen.

Rückbildung II: nach Abschluss von Rückbildung I

Dauer: 1 Stunde
Ort & Termine: siehe Kurse & Vorträge

Taping

3O€ / Einheit

Nach der Geburt beginnt dein Körper, sich Schritt für Schritt zurückzubilden: Die Gebärmutter zieht sich zusammen, das Bindegewebe und die Muskulatur regenerieren sich und auch hormonell stellen sich viele Abläufe um. Diese natürlichen Prozesse können durch kinesiologisches Taping sanft unterstützt werden. Gleichzeitig kann das Tape helfen, Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen zu lindern, die durch häufiges Tragen des Babys oder eine angespannte Stillhaltung entstehen.

Auf Wunsch kann das Taping direkt nach einem Kurs oder im Zuge eines Hausbesuchs angelegt werden.